1.伸直背部，抬头挺胸，双手合十置于胸前，肘部打开，保持胸部用力的状态。

2.两手同时用力相互推压，缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，吸气。左右交互动作10—20次。

营养专家认为，孕妇补钙的最好方法是每天喝200至400克牛奶。